Réflexe gainage et périnée du soir : yoga, élastiques de résistance et automassage

Julien Levy

Jouvence | août 2020

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Ce que dit l'éditeur

Réflexe Gainage et périnée du soir

L'approche du yoga combiné aux élastiques de résistance et à l'automassage, pour des fins de journées apaisées !

Que ce soit pour récupérer à la fin de vos journées ou pour vivre des soirées plus décontractées, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine du soir. Et ses bienfaits sont nombreux : il protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance et de confiance. Le gainage dynamique permet surtout de renforcer le périnée, tout en veillant à son élasticité.

Ce livre propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices inspirés du yoga, associés à l'automassage.

Résumé

Des exercices inspirés du yoga et des automassages, avec différents niveaux de difficulté à effectuer le soir, afin d'affiner, de sculpter et de tonifier le corps en se concentrant sur sa sangle abdominale et pelvienne. ©Electre 2024