Les 50 règles d'or pour bien dormir

Marc Rey

Larousse | janvier 2021

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Ce que dit l'éditeur

Les 50 règles d'or pour bien dormir

Anxiété, stress et surmenage sont sources de difficultés pour s'endormir, de réveils nocturnes, voire d'insomnie. Mais une bonne hygiène de vie et des habitudes simples peuvent permettre d'apaiser le sommeil et de mieux récupérer.

Dans ce petit livre, le Dr Marc Rey, neurologue et grand spécialiste du sommeil, vous livre les clés pour mieux connaître et bien préparer votre sommeil.

50 conseils pour un sommeil réparateur et un réveil en pleine forme !

Résumé

Neurologue et spécialiste du sommeil, l'auteur propose des conseils pour estimer ses propres besoins de repos et apprendre à mieux dormir. ©Electre 2024