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Relaxation et méditation : pour assurer son équilibre au travail et dans la vie

Relaxation et méditation : pour assurer son équilibre au travail et dans la vie

ESF sciences humaines , (mars 2020)

Résumé

Coach et professeure de yoga, l'auteure présente les différences existant entre ces deux techniques et explique comment les mettre à profit pour apprendre à lâcher prise, se détendre, améliorer ses relations avec autrui, prévenir le burn-out et être plus efficace au quotidien. Avec des tests et des exercices. Des relaxations sont disponibles en ligne. ©Electre 2020

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Résumé

Coach et professeure de yoga, l'auteure présente les différences existant entre ces deux techniques et explique comment les mettre à profit pour apprendre à lâcher prise, se détendre, améliorer ses relations avec autrui, prévenir le burn-out et être plus efficace au quotidien. Avec des tests et des exercices. Des relaxations sont disponibles en ligne. ©Electre 2020

Quatrième de couverture

Relaxation et méditation

Face au stress et à l'anxiété, la relaxation et la méditation sont vos meilleurs alliés pour retrouver la sérénité et prévenir un éventuel burn-out ! Leur pratique régulière permet de relâcher la pression et d'accéder à une plus grande confiance intérieure. Cet ouvrage vous propose de mieux comprendre les mécanismes à la source du mal-être au travail et les techniques qui existent pour rétablir l'équilibre dans votre vie personnelle comme professionnelle et apaiser vos relations.

De nombreux exercices et tests pour apprendre à se relaxer ou méditer, à pratiquer chez soi ou au travail, accompagnent ce cheminement vers un état de paix et de liberté intérieures.

Un livre pour retrouver bien-être et harmonie dans sa vie personnelle et professionnelle !

Pour une expérience optimale, les textes de relaxation à écouter sont disponibles en ligne.

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
198p

Format :
24x16cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-7101-4150-7

EAN13 :
9782710141501