Respirer : ma boîte à outils pour gérer toutes les situations - Stéphanie Ruyer

Respirer : ma boîte à outils pour gérer toutes les situations

Stéphanie Ruyer

Rustica | avril 2017
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Ce que dit l'éditeur

Dans un monde où nous courons sans cesse après le temps, où le stress fait partie du quotidien, il convient de prendre une pause et de Respirer !

Prendre conscience de sa respiration, c'est prendre conscience de la vie qui circule en nous. La respiration est révélatrice de notre état intérieur : être à son écoute permet de réguler les émotions, rééquilibrer les fonctions corporelles et réduire les tensions de façon naturelle.

Ce guide pratique, conçu comme une boîte à outils, propose des exercices simples à effectuer en toutes situations, pour redevenir maître de votre vie. À la maison, dans les transports ou au bureau, dans les moments déstabilisants ou face aux angoisses, prenez le temps de respirer et reconnectez-vous à vous-même pour retrouver le calme et favoriser un bon équilibre. Inspirez, expirez, détendez-vous !

Résumé

Des conseils et des exercices pour mieux respirer en toute situation, présentés en 21 fiches pratiques. ©Electre 2024

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
21 avril 2017
Rayon
Kinésiologie, sophrologie, massages
Contributeur(s)
Brigitte Gamby-Cerf (Préfacier)
EAN
9782815310178
Nombre de pages
63 pages
Reliure
Broché
Dimensions
21.0 cm x 15.0 cm x 0.8 cm
Poids
170 g