Tout savoir pour être en bonne santé : alimentation, sommeil, mental... 64 conseils certifiés pour retrouver la forme !

Alix Lefief-Delcourt

Autrement | juin 2016

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Ce que dit l'éditeur

Tout savoir pour être en bonne santé

64 conseils santé, validés scientifiquement, dans tous les domaines du quotidien :

Alimentation : la santé est dans notre assiette
Sommeil : bien dormir pour mieux vivre
Activité physique : il n'est jamais trop tard pour s'y mettre !
Santé et prévention : agir aujourd'hui pour son avenir
Vie quotidienne : les gestes simples qui peuvent tout changer
Mental : comment mettre toutes les chances de son côté.

Un tour d'horizon, pratique, clair et étayé, pour prendre sa santé en main !

Résumé

Des conseils à mettre en pratique dans la vie de tous les jours pour être en meilleure santé à travers soixante chapitres : réduire sa consommation de sel, arrêter de fumer, manger des légumes à chaque repas, prendre le moins de médicaments possible, lutter contre le stress, aérer sa maison, consulter un dentiste régulièrement, etc. ©Electre 2024