Sophro du soir : décompresser en fin de journée pour laisser place à un sommeil de qualité
Jouvence
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collection Mes petites bulles, n° 12
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(janvier 2021)
Résumé
Un guide pour se détendre et se préparer à un sommeil de qualité grâce à la sophrologie. Après une présentation des principes de base, les auteurs proposent des pratiques variées (techniques respiratoires, relaxations dynamiques, visualisations positives) pour acquérir une meilleure connaissance et compréhension de soi-même. ©Electre 2021
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