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Ma sophrologie antistress : au bureau, à la maison, pour mieux dormir et pour tous les tracas du quotidien : les secrets d'une sophrologue pour rester zen en toutes circonstances !

Ma sophrologie antistress : au bureau, à la maison, pour mieux dormir et pour tous les tracas du quotidien : les secrets d'une sophrologue pour rester zen en toutes circonstances !

Laurent Stopnicki

Leduc.s éditions ,
collection C'est malin ,
collection Développement personnel , (janvier 2018)

Résumé

Un ensemble d'exercices de sophrologie adaptés aux différentes situations de la vie quotidienne. ©Electre 2020

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Résumé

Un ensemble d'exercices de sophrologie adaptés aux différentes situations de la vie quotidienne. ©Electre 2020

Quatrième de couverture

Ma sophrologie antistress

Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l'impression que l'on vous demande d'en faire toujours plus, et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour contrer et apaiser le stress avant qu'il ne s'installe !

Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité.

¤ Respiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils antistress à travers plus de 100 exercices.

¤ Travail, mal des transports, préparation d'examens, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.

¤ Détente musculaire, créativité, concentration, mémoire, confiance en soi... Développez vos ressources antistress !

« Une véritable petite "bulle" de bien-être au coeur de ma journée ! »

Chris Martin, du blog nana-turopathe.com

« Un vrai mieux-être sur mes tensions musculaires dans la zone des trapèzes grâce à l'exercice du réveil des épaules ! »

Diane Ballonad Rolland, du blog zen-et-organisee.com

« Après l'histoire du soir, on profite de quelques secondes de calme pour se détendre avec la posture de la montagne et ainsi être plus zen une fois au lit. »

Valérie, du blog allomamandodo.com

« Le jeu qu'on préfère avec Mychoup', c'est celui de l'arbre, parce qu'il permet de reconnecter son cerveau avec chacun de ses membres grâce la respiration. (...) Comme pour évacuer les angoisses, le stress et les mauvaises ondes accumulées pendant la journée. »

Olivier Barbin, du blog je-suis-papa.com

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
222p

Format :
21x15cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
979-10-285-0943-9

EAN13 :
9791028509439