SOS mal de dos : les bons gestes et les bonnes postures - Frédéric Srour

SOS mal de dos : les bons gestes et les bonnes postures

Frédéric Srour

First Editions | juin 2020
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Ce que dit l'éditeur

SOS mal de dos

Le guide des bons gestes et des bonnes postures pour ne plus se faire mol ou dos !

Devant votre ordinateur, ou volant, avec vos enfants, en vidant votre lave-vaisselle ou encore au cours de zumba, les gestes de la vie de tous les jours, s'ils sont mal exécutés, peuvent parfois être à l'origine de douleurs. Et il est alors difficile de se débarrasser des bobos chroniques.

Frédéric Srour, kinésithérapeute et ergonome, et Emmanuelle Teyras, illustratrice sujette aux torticolis (sans doute parce qu'elle a un grand cou !), vous proposent un guide visuel de tous les exercices les plus simples, des gestes et des postures adoptés aux situations de la vie quotidienne, pour prévenir et faire disparaître toutes ces petites douleurs qui empoisonnent votre quotidien.

Vous trouverez dons ce guide :

  • Des notions d'anatomie pour mieux comprendre comment bouger sans se faire mal
  • Au bureau : comment régler son siège, son écran, se tenir en réunion
  • À la maison : comment s'occuper des tâches ménagères en toute sécurité, bricoler et même traîner sur son canapé
  • Avec les enfants : la meilleure façon de les porter, les changer
  • Au sport : quel sport pour quel bénéfice ? Comment s'y préparer, s'échauffer ou s'étirer ?
  • Que faire quand on a mal ?
  • Et toutes les idées reçues auxquelles il faut... tordre le cou !

Résumé

Un guide anti-douleurs chroniques illustré qui explique comment prévenir ou guérir les maux de dos. Accompagnant ses conseils de notions d'anatomie, l'auteur liste les situations à risque, tant dans la vie domestique (à la maison, pendant les loisirs, notamment sportifs) que professionnelle et expose les exercices, gestes et postures adaptés pour faire disparaître les douleurs quotidiennes. ©Electre 2024

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
4 juin 2020
Collection(s)
Le guide illustré
Rayon
Kinésiologie, sophrologie, massages
Contributeur(s)
Emmanuelle Teyras (Illustrateur)
EAN
9782412055687
Nombre de pages
127 pages
Reliure
Broché
Dimensions
27.0 cm x 19.0 cm x 1.1 cm
Poids
438 g