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Cultiver son attention et sa concentration avec la sophrologie : 60 exercices pour lâcher prise et doper son efficacité

Cultiver son attention et sa concentration avec la sophrologie : 60 exercices pour lâcher prise et doper son efficacité

Eyrolles , (juin 2019)

Résumé

Des exercices pratiques de sophrologie destinés à améliorer ses capacités de concentration en articulant discipline et lâcher-prise. ©Electre 2020

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Résumé

Des exercices pratiques de sophrologie destinés à améliorer ses capacités de concentration en articulant discipline et lâcher-prise. ©Electre 2020

Quatrième de couverture

Éviter la dispersion : comment se reconnecter à soi-même et à ses objectifs

Qui ne s'est pas surpris à utiliser son Smartphone en réunion, à oublier une tâche commencée la veille et non finie, à manquer une information importante ou à avoir du mal à se concentrer ? On en éprouve la sensation que la vie file entre les doigts : tout va si vite, tout change, plus de repères.

On se pose des questions sur notre mode de vie, le consumérisme, nos comportements, la fatigue, le stress, l'âge et, surtout, sur l'usage des nouvelles technologies. Mais quels sont réellement les facteurs ayant une influence sur la qualité de l'attention ? Peut-on soi-même agir ou réagir ?

La réponse est oui, à condition de s'exercer !

Vous découvrirez, au fur et à mesure de la pratique des 60 exercices proposés, les nombreux effets positifs de ce travail sur vous. Ils vous aideront à porter vos choix d'attention en toute conscience, à manier vos temps d'attention et de concentration, à exercer vos capacités d'ouverture, de curiosité et de lâcher-prise. Votre relation avec vous-même et avec les autres en sera améliorée et, plus que tout, vous vous sentirez maître de vos choix.

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
230p

Format :
21x15cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-212-57095-3

EAN13 :
9782212570953