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Vaincre la dépression et le burn out : avec ou sans médicaments : comprendre, prévenir, et s'en sortir !

Vaincre la dépression et le burn out : avec ou sans médicaments : comprendre, prévenir, et s'en sortir !

Leduc.s éditions ,
collection C'est malin ,
collection Développement personnel , (août 2016)

Résumé

Des conseils pour surmonter la dépression et prévenir les récidives : solliciter les médecins et les proches, changer son hygiène de vie, utiliser les thérapies alternatives et la psychologie positive. ©Electre 2020

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Résumé

Des conseils pour surmonter la dépression et prévenir les récidives : solliciter les médecins et les proches, changer son hygiène de vie, utiliser les thérapies alternatives et la psychologie positive. ©Electre 2020

Quatrième de couverture

Vaincre la dépression et le burn out

Suite à un choc (divorce, perte d'emploi, deuil...), une maternité ou
un stress continu dans votre travail, vous n'êtes plus vous-même :
problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante...

Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :

. Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic
pour trouver la bonne solution.
. Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : proche,
médecin, psychothérapeute, etc.
. Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment :
phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...
. De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie : alimentation
et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer
le yoga et l'exercice physique.
. Les atouts de la psychologie positive : bien exprimer ses émotions,
essayer la détox digitale...

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
191p

Format :
21x15cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
979-10-285-0242-3

EAN13 :
9791028502423