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Vieillir sans perdre la tête : les 10 règles d'or éprouvées pour un cerveau jeune à tout jamais

Vieillir sans perdre la tête : les 10 règles d'or éprouvées pour un cerveau jeune à tout jamais

Johanne Tremblay

G. Trédaniel , (août 2018)

Résumé

L'auteur développe dix règles générales pour préserver son cerveau du vieillissement. Il conseille par exemple de cultiver la gratitude, de pratiquer la pleine conscience pour apaiser son stress, d'apprendre une langue, d'entretenir des amitiés, d'avoir une bonne alimentation, de faire de l'exercice physique ou encore de prendre soin de son sommeil. ©Electre 2021

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Résumé

L'auteur développe dix règles générales pour préserver son cerveau du vieillissement. Il conseille par exemple de cultiver la gratitude, de pratiquer la pleine conscience pour apaiser son stress, d'apprendre une langue, d'entretenir des amitiés, d'avoir une bonne alimentation, de faire de l'exercice physique ou encore de prendre soin de son sommeil. ©Electre 2021

Quatrième de couverture

J'égare constamment mes clés. Pourquoi ?

Je ne dors plus aussi bien qu'avant. Pourquoi ?

Mes amis radotent de plus en plus... Pourquoi ?

En 10 règles d'or testées et approuvées, l'auteur livre une panoplie de conseils pratiques qui permettent de garder le cerveau plus jeune que jamais, parmi lesquels :

. Dansez ! Cela préserve vos habiletés motrices.
. Entretenez des amitiés ! Cela procure des bienfaits cognitifs.
. Apprenez une langue ! Cela vous éloigne de la démence.
. Tenez des discussions animées ! Cela stimule le cerveau.
. Pratiquez la gratitude ! C'est un fabuleux antidote à la dépression.


Grâce à ses histoires captivantes et à un sens de l'humour sans pareil, John Medina réussit à traiter du vieillissement de manière divertissante et éclairante.

1 En s'intéressant au cerveau social ou affectif qui joue un rôle de premier plan dans les relations avec vos proches et la quête du bonheur.

2 En approfondissant le fonctionnement du cerveau pensant, et en expliquant les transformations que subissent, avec le temps, votre mémoire à court terme et vos capacités à prendre des décisions.

3 Et en démontrant comment le sommeil ainsi que certains types d'exercices et une alimentation adaptée peuvent ralentir le déclin lié au vieillissement.

Ce livre accessible et pratique ne donne pas les clés de la fontaine de jouvence, mais livre tous les secrets pour tirer le meilleur de votre bel âge.

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
311p

Format :
23x15cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-8132-1802-2

EAN13 :
9782813218025