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Yin & restauratif yogas : se détendre et se régénérer en douceur

Yin & restauratif yogas : se détendre et se régénérer en douceur

Biff Mithoefer

First Editions ,
collection L'optimiste , (avril 2021)

Résumé

Un guide illustré pour découvrir le yoga restauratif et le yin yoga, deux pratiques qui permettent de relâcher la pression et de se détendre grâce à des exercices lents et accessibles à tous. ©Electre 2021

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Résumé

Un guide illustré pour découvrir le yoga restauratif et le yin yoga, deux pratiques qui permettent de relâcher la pression et de se détendre grâce à des exercices lents et accessibles à tous. ©Electre 2021

Quatrième de couverture

Des yogas doux pour lâcher prise et se reconnecter à soi

La combinaison du Yin Yoga et du Yoga Restauratif est idéale pour entretenir votre santé, tant mentale que physique.

Ce sont deux pratiques qui vous aideront à vous détendre profondément tout en stimulant et en réparant vos fonctions internes. À laide de différents supports, les postures permettent de rééquilibrer le système nerveux et d'évacuer le stress.

Vous trouverez dans cet ouvrage :

. un aperçu théorique et la présentation des principales postures ;
. plus de 50 séries illustrées en pas à pas pour pratiquer facilement chez soi ;
. des postures en fonction de vos besoins (évacuer la fatigue, détendre le dos, calmer l'anxiété ou encore favoriser la fertilité) et du temps dont vous disposez (20 minutes, 30 minutes ou 1 heure).


Laissez-vous guider et découvrez le bonheur de vous ressourcer dans l'immobilité.

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
231p

Format :
23x18cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-412-06395-8

EAN13 :
9782412063958