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Résumé
Ouvrage pratique offrant une description détaillée de toutes les postures de yoga, avec la manière de les réaliser, leurs effets psychologiques et physiologiques, les contre-indications et les erreurs à éviter. Contient aussi des principes de méditation et de relaxation, ainsi que des conseils pour le quotidien sur l'alimentation, la digestion ou le sommeil. ©Electre 2020
Quatrième de couverture
Le Yoga
Plus qu'une philosophie, un véritable art de vivre et de bien-être !
André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga à avoir prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années, nous ouvre les portes de cet art de vivre :
. Des postures illustrées pas à pas
. Les erreurs à éviter et les façons de les corriger
. Les effets bénéfiques et les contre-indications pour chacune des postures
. Des exercices pour apprendre à respirer convenablement : le prânayâma
. Des conseils au quotidien pour choisir son alimentation et mieux digérer, s'endormir plus facilement, lutter contre le vieillissement...
. Des principes de méditation et de relaxation
Que vous soyez débutant ou adepte éclairé, vous trouverez les techniques yogiques détaillées pour mieux appréhender votre corps et accéder au bien-être.
« Nous sommes tous des débutants. À chaque étape de son évolution, l'adepte doit revenir inlassablement aux principes essentiel, ceux-là mêmes qu'on enseigne aux néophytes. »
André Van Lysebeth
Fiche technique
Famille :
Psychologie pratique
Sous famille :
Santé, bien-être
Sous sous famille :
Yoga, qi gong, tai chi chuan
Reliure:
Relié
Page :
411p
Format :
25x20cm
Poids:
Non précisé
ISBN :
2-08-137615-6
EAN13 :
9782081376151
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