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Le yoga au lit : 30 postures ultra simples pour s'y mettre

Le yoga au lit : 30 postures ultra simples pour s'y mettre

Albin Michel ,
collection Pratique , (avril 2019)

Résumé

Une méthode pour pratiquer le yoga dans son lit quelques minutes par jour. Avec des exercices de respiration, de méditation, des conseils de postures et des schémas pour bien se positionner. ©Electre 2019

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Résumé

Une méthode pour pratiquer le yoga dans son lit quelques minutes par jour. Avec des exercices de respiration, de méditation, des conseils de postures et des schémas pour bien se positionner. ©Electre 2019

Quatrième de couverture

Le yoga au lit

30 postures ultra-simples pour s'y mettre

Idéal pour démarrer le yoga en douceur !

Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices faciles pour prendre conscience de son corps, se détendre et se muscler en profondeur, sans forcer.

Les postures sont expliquées en détail, illustrées en couleur pour bien se positionner, et enrichies de conseils pour progresser sans se faire mal.

Sans tapis de yoga ni tenue spécifique, voici une nouvelle routine toute douce à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... sur son lit !

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
128p

Format :
21x17cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-226-44114-X

EAN13 :
9782226441140