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Le yoga des mains : les mudras pour améliorer la santé et l'énergie vitale

Le yoga des mains : les mudras pour améliorer la santé et l'énergie vitale

Marylène Di Stefano

Macro Editions ,
collection Nouvelles pistes thérapeutiques , (octobre 2018)

Résumé

Un ouvrage pour s'initier à la pratique contemplative du yoga des mains, qui permet de prévenir et résoudre de nombreux troubles émotionnels et problèmes de santé. ©Electre 2020

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Résumé

Un ouvrage pour s'initier à la pratique contemplative du yoga des mains, qui permet de prévenir et résoudre de nombreux troubles émotionnels et problèmes de santé. ©Electre 2020

Quatrième de couverture

Le Yoga des Mains

Les mudras

pour améliorer la santé et l'énergie vitale

Les mudras sont à la fois des sceaux, des symboles et des gestes très puissants qui agissent en profondeur sur notre essence.

Souvent associées à la méditation dont elles intensifient les effets, intégrées au sein d'exercices yogiques pour des effets énergétiques spécifiques ou à la fin d'une séquence d'asanas pour favoriser la détente, les mudras peuvent en réalité constituer une pratique en soi : le yoga des mains. Est-il donc possible de faire du yoga en n'utilisant que les mains ? Tout à fait, et c'est d'ailleurs pour cette raison que les mudras sont à la portée de tout le monde !

Les bienfaits engendrés sont vraiment considérables : on peut ainsi prévenir et résoudre bon nombre des troubles émotionnels et des problèmes de santé les plus courants, se détendre profondément et se recentrer.

Le yoga des mains est un manuel bref et complet. Les photographies détaillées et la richesse des exemples illustrant la manière d'utiliser les mudras au quotidien en rendent la lecture plaisante et la pratique immédiate.

Quand on évoque le yoga, la première chose qui vient à l'esprit, ce sont les asanas. Rares sont ceux qui savent qu'il existe aussi un « mini-yoga » : des gestes de la main qu'on appelle mudras. Tout comme les pieds, on peut aussi partager les mains en zones réflexes qui correspondent à certaines régions du corps et stimuler ou équilibrer les fonctions des organes, prévenir et atténuer des troubles comme les maux de tête, la nausée ou le mal de dos.

Ce texte, petit par sa taille, mais très riche par son contenu, vous étonnera et vous vous surprendrez bientôt à pratiquer.

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
191p

Format :
18x14cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
88-9319-860-6

EAN13 :
9788893198608