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Yoga du sommeil : mon programme pour bien dormir

Yoga du sommeil : mon programme pour bien dormir

Hachette Pratique ,
collection 7 minutes par jour , (mars 2019)

Résumé

Présentation d'une séance de relaxation quotidienne en sept minutes fondée sur des postures de yoga et conçue pour accroître la qualité du sommeil et les capacités de concentration. Chaque séance est composée d'un entraînement de trois exercices, précédés d'échauffements et suivis d'étirements. ©Electre 2019

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Présentation d'une séance de relaxation quotidienne en sept minutes fondée sur des postures de yoga et conçue pour accroître la qualité du sommeil et les capacités de concentration. Chaque séance est composée d'un entraînement de trois exercices, précédés d'échauffements et suivis d'étirements. ©Electre 2019

Quatrième de couverture

Yoga du sommeil

Mon programme pour bien dormir

La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Ce programme est spécialement conçu pour vous préparer au sommeil et vous invite à intégrer des séances de relaxation à votre routine avant de vous coucher. Il vous permet de relâcher toutes les tensions de votre corps et ainsi, d'atteindre un sommeil profond et réparateur.

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Format :
23x18cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-01-627752-1

EAN13 :
9782016277522