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Yoga-thérapie : soigner les chocs émotionnels et les peurs

Yoga-thérapie : soigner les chocs émotionnels et les peurs

O. Jacob ,
collection Santé ,
collection Yoga thérapie , (janvier 2018)

Résumé

Des exercices de yoga en pas à pas et des conseils d'hygiène de vie pour lutter contre les phobies et l'anxiété, retrouver confiance en soi et apprendre à lâcher prise. ©Electre 2019

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Résumé

Des exercices de yoga en pas à pas et des conseils d'hygiène de vie pour lutter contre les phobies et l'anxiété, retrouver confiance en soi et apprendre à lâcher prise. ©Electre 2019

Quatrième de couverture

Yoga-thérapie

Soigner les chocs émotionnels et les peurs

Peur de prendre l'avion, TOC, phobies, traumatisme : ces peurs ne s'installent pas par hasard. Le yoga peut permettre de les soulager, par son action physique et psychique, car il agit positivement sur ces mécanismes incontrôlables. Les postures, les respirations, associées à un travail sur les pensées, aident à modifier, par soi-même, et en profondeur, l'état de peur et d'inquiétude.

Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose :

. des exercices pour apprendre à respirer ;
. des postures pour se libérer des crispations ;
. des méditations pour apaiser le mental ;
. des protocoles complets de yoga-thérapie.


Ces outils simples et efficaces peuvent être appliqués en cas d'anxiété sociale, de phobies, de troubles obsessionnels et de stress post-traumatique.

Plus d'efficacité et de sérénité : les pouvoirs du yoga pour trouver la sérénité et transformer sa vie.

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
122p

Format :
19x13cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-7381-3920-5

EAN13 :
9782738139207