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Yoga tonique : mon programme tonus et énergie

Yoga tonique : mon programme tonus et énergie

Laetitia Sala

Hachette Pratique ,
collection 7 minutes par jour , (mars 2018)

Résumé

Trente séances à effectuer en sept minutes pour apprendre la pratique du yoga dynamique, l'enchaînement des postures et les exercices de respiration. Chacune contient un échauffement, trois exercices et un retour au calme. ©Electre 2019

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Résumé

Trente séances à effectuer en sept minutes pour apprendre la pratique du yoga dynamique, l'enchaînement des postures et les exercices de respiration. Chacune contient un échauffement, trois exercices et un retour au calme. ©Electre 2019

Quatrième de couverture

Yoga tonique

Mon programme tonus et énergie

La pratique du yoga tonique repose sur un rythme plus intense et permet un travail corporel dynamique. Ce programme accroît l'énergie et l'endurance tout en améliorant votre renforcement musculaire et votre souplesse physique.

Basé sur un enchaînement fluide de postures, il permet également de renforcer les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions et de gérer le stress.

La collection« 7 minutes par jour »vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séancesd'environ7 minutespour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Relié

Format :
24x18cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-01-391925-5

EAN13 :
9782013919258