Débranchez votre mental ! : trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie
Jean-Christophe Seznec , Sophie Le Guen
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurDébranchez votre mental ! Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie Comment sortir de la rumination, des pensées automatiques et obsessionnelles ? Comment rester calme et serein au quotidien ? Grâce à des techniques issues de la méthode ACT - thérapie de l'acceptation et de l'engagement -, apprenez à calmer votre esprit et retrouvez un sens à votre vie. Vous découvrirez aussi comment vous ancrer sans effort dans le moment présent en étant plus concentré et conscient, afin de diminuer la pollution intérieure de toutes vos charges mentales ! |
RésuméGrâce à une approche fondée sur les métaphores comme outil de compréhension de soi et sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), les médecins délivrent des conseils pour aider à se débarrasser de la surcharge mentale et des pensées obsédantes nuisibles à la qualité de vie et au sommeil afin de retrouver sérénité et détachement au quotidien. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Jean-Christophe Seznec
(Auteur), Sophie Le Guen
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
16 juin 2021
Collection(s)
J'ai lu
Rayon
Émotions, stress
Contributeur(s) Ilios Kotsou
(Préfacier) EAN
9782290224885
Nombre de pages
344
pages
Reliure
Broché
Dimensions
18.0
cm x
11.0
cm x
2.0
cm
Poids
256
g
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Du même auteur : Jean-Christophe Seznec
À paraître
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