Respithérapie : anxiété, essoufflements, troubles du sommeil... les pouvoirs du souffle pour préserver votre santé !

Ce que dit l'éditeur

Savez-vous que la respiration joue un rôle capital sur notre bien-être et notre santé ? Anxiété, essoufflements, problèmes de sommeil... un mauvais souffle peut entraîner de multiples troubles quand, à l'inverse, une respiration maîtrisée peut prévenir de nombreux maux ou les soulager. Grâce à ce guide, explorez les pouvoirs de la respiration consciente et contrôlée, et devenez enfin acteur de votre santé ! Vous y découvrirez les facteurs d'une bonne respiration, ainsi que des clés concrètes, adaptables aux enfants, pour apaiser, équilibrer et fortifier votre organisme.

Inclus : 10 exercices audio

• Clé 1 : J'ai besoin de m'apaiser
• Clé 2 : J'ai besoin de soulager mes tensions musculaires
• Clé 3 : J'ai besoin de me concentrer
• Clé 4 : J'ai besoin d'évacuer mon stress et mon irritabilité
• Clé 5 : J'ai besoin de retrouver un bon sommeil
• Clé 6 : J'ai besoin de soulager mes migraines et mes maux de tête
• Clé 7 : J'ai besoin de fortifier mon immunité et ma longévité
• Clé 8 : J'ai besoin de nettoyer mon esprit après une journée chargée
• Clé 9 : J'ai besoin d'augmenter mes capacités respiratoires pour l'activité physique
• Clé 10 : J'ai besoin d'évacuer mes ruminations, mes pensées toxiques