Yoga pour randonneur

Bénédicte Opsomer , Pascal Jover

la Plage | avril 2019

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Ce que dit l'éditeur

Yoga pour randonneur

Ici, pas de postures de yoga compliquées, mais des techniques inspirées du yoga pour travailler le souffle, l'assouplissement, l'équilibre, les bonnes postures qui préservent genoux, hanches, dos...

Des conseils pointus et des retours d'expérience pour agir à deux niveaux :

préparer votre corps à la randonnée pour développer votre endurance, diminuer la fatigue, réduire les blessures ;
conduire vers plus de présence à soi et à l'environnement pour transformer progressivement la randonnée en une marche consciente.

Résumé

Des conseils pour mieux marcher grâce au yoga en travaillant la respiration, les postures et la méditation. Les auteurs proposent également quatre enchaînements de postures à pratiquer selon les saisons. ©Electre 2024