Ma méthode de sophrologie pour bien dormir
Carole Serrat , Laurent Stopnicki
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurMa méthode de sophrologie pour bien dormir Vous n'arrivez pas à vous endormir ? Vous vous réveillez pendant la nuit et ne parvenez plus à retrouver le sommeil ? Vous avez l'impression de ne pas avoir récupéré et vous sentez fatigué au réveil ? Carole Serrat, sophrologue, et Laurent Stopnicki, musicien, vous proposent leur méthode innovante pour vaincre l'insomnie : l'écoute d'une séance de sophrologie musicale spécialement conçue pour les problèmes d'endormissement ou de réveil nocturne. Cette méthode est renforcée et optimisée par nombre d'actions simples à mettre en pratique :
Retrouvez la paix intérieure et réveillez-vous reposé et plein d'énergie ! Avec un CD audio : un somnifère 100 % naturel, une séance inédite et exclusive, pour dissoudre votre stress et vous endormir en douceur. |
RésuméUne méthode pratique de sophrologie musicale pour résoudre les troubles du sommeil. Elle permet de repérer les facteurs de stress, propose des conseils pour la journée, détaille les habitudes à prendre juste avant d'aller se coucher et, en cas de réveil nocturne, donne des exercices de respiration pour se rendormir facilement. Avec un CD audio contenant la séance de sophrologie musicale. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Carole Serrat
(Auteur), Laurent Stopnicki
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
23 septembre 2016
Collection(s)
Santé
Rayon
Médecine pratique, allopathie
Contributeur(s) Fabienne Vaslet
(Collaborateur), Annie-France Giroud
(Illustrateur) EAN
9791028502515
Nombre de pages
190
pages
Reliure
Broché
Dimensions
22.0
cm x
15.0
cm x
1.6
cm
Poids
275
g
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