Vivre la pleine conscience en famille
Sophie Raynal
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurVivre la pleine conscience en famille Nous portons tous en nous le souhait d'une vie familiale harmonieuse et apaisée. Elle est le théâtre de tant d'émotions, de relations joyeuses et parfois complexes ou douloureuses. La pleine conscience, issue de sagesses millénaires et validée par un très grand nombre d'études scientifiques, est une invitation à savourer l'instant présent, améliorer les capacités d'attention de nos enfants et les nôtres, comprendre et vivre nos émotions plus sereinement, pacifier notre mental, réduire le stress et l'anxiété, développer notre gratitude et notre bienveillance. Ce livre vous guide, pas à pas, au travers de nombreuses pratiques et enseignements (méditations guidées, exercices de respiration et de relaxation, massages, visualisations...), afin d'installer des comportements et habitudes de pleine conscience aux cours des différents moments et événements de la vie familiale.
« Le miracle n'est pas de marcher sur l'eau, il est de marcher sur la terre verte dans le moment présent et d'apprécier la beauté et la paix qui sont disponibles maintenant. » |
RésuméDes outils de pleine conscience pour instaurer une vie familiale harmonieuse : massages et étirements, exercices de relaxation et de respiration permettant de se défaire des pensées négatives, de lutter contre le stress et l'anxiété, entre autres. Des méditations audio sont accessibles en ligne. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Sophie Raynal
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
3 septembre 2019
Collection(s)
Parentalité heureuse
Rayon
Éducation enfants
Contributeur(s) Yasmine Liénard
(Préfacier), Anouk Dubois
(Illustrateur) EAN
9782889532179
Nombre de pages
158
pages
Reliure
Broché
Dimensions
21.0
cm x
15.0
cm x
1.2
cm
Poids
255
g
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