Méthode Pilates : pour un corps plus souple, plus long, plus mince

Lynne Robinson , Caroline Brien

Marabout | août 2020

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Ce que dit l'éditeur

Méthode Pilates

La méthode phare de la référente mondiale du Pilâtes, Lynne Robinson.

Le Livre présente une méthode fondée sur la respiration et les postures corporelles pour retrouver un corps plus fort et plus souple en dérouillant les articulations. Grâce à des gestes qui font travailler tous les muscles, un à un, en contraction et élongation, ce guide accompagne le lecteur pas à pas avec :

Des exercices illustrés, adaptés à tous les niveaux (débutant, expérimenté et avancé) ;
Des conseils beauté, santé, réflexologie ;
Des techniques de massage.

Résumé

Des exercices faisant travailler les muscles un à un, en contraction et en élongation, pour renforcer et assouplir sa musculature et ses articulations. Chaque chapitre aborde une partie du corps, avec des photos, des exercices de difficulté croissante ainsi que des conseils de santé et de beauté. ©Electre 2024