Mes cartes pour bouger : 60 cartes à jouer pour vous donner envie de faire du sport au quotidien !

Marie Bongars

Leduc.s éditions | août 2023

18,90 €

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Ce que dit l'éditeur

Des exercices à tirer au sort ou des routines à composer vous-même pour bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez !

45 cartes d'exercices avec :

les postures et mouvements illustrés
des indications pour réaliser l'exercice efficacement et sans douleur
des couleurs pour repérer les zones du corps travaillées
des niveaux de difficulté progressifs

5 cartes « répétition »
5 cartes « série »
5 cartes « surprise » pour pimenter le jeu

1 livret explicatif avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (Renforcement du dos, Échauffement, Pause déj' active, Mieux dormir...)

Résumé

Soixante cartes proposant des exercices pour des séances sportives ludiques et à son rythme. Le livret explique les règles et propose douze programmes d'entraînement spécifiques : renforcement du dos, échauffement, sommeil, entre autres. ©Electre 2024