Relaxation et méditation : pour assurer son équilibre au travail et dans la vie
Danièle Simon
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurRelaxation et méditation Face au stress et à l'anxiété, la relaxation et la méditation sont vos meilleurs alliés pour retrouver la sérénité et prévenir un éventuel burn-out ! Leur pratique régulière permet de relâcher la pression et d'accéder à une plus grande confiance intérieure. Cet ouvrage vous propose de mieux comprendre les mécanismes à la source du mal-être au travail et les techniques qui existent pour rétablir l'équilibre dans votre vie personnelle comme professionnelle et apaiser vos relations. De nombreux exercices et tests pour apprendre à se relaxer ou méditer, à pratiquer chez soi ou au travail, accompagnent ce cheminement vers un état de paix et de liberté intérieures. Un livre pour retrouver bien-être et harmonie dans sa vie personnelle et professionnelle ! Pour une expérience optimale, les textes de relaxation à écouter sont disponibles en ligne. |
RésuméCoach et professeure de yoga, l'auteure présente les différences existant entre ces deux techniques et explique comment les mettre à profit pour apprendre à lâcher prise, se détendre, améliorer ses relations avec autrui, prévenir le burn-out et être plus efficace au quotidien. Avec des tests et des exercices. Des relaxations sont disponibles en ligne. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Danièle Simon
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
12 mars 2020
Rayon
Méditation, pleine conscience
EAN
9782710141501
Nombre de pages
198
pages
Reliure
Broché
Dimensions
24.0
cm x
16.0
cm x
1.1
cm
Poids
368
g
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