J'arrête définitivement la cigarette : avec la méthode Acceptation Programmée

Caroline Cospain

Albin Michel | octobre 2025

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Ce que dit l'éditeur

J'arrête définitivement la cigarette

Avec la méthode acceptation programmée^®

Et si arrêter de fumer n'était pas une lutte... mais un réveil ? Oubliez les patchs, la volonté et les méthodes culpabilisantes. Ce livre ne donne pas seulement une solution : il propose une véritable expérience, pensée pour provoquer en vous le déclic tant attendu.

Caroline Cospain, experte dans l'arrêt du tabac, dévoile son parcours et une approche révolutionnaire : l'Acceptation Programmée^® qui combine hypnose, neurosciences et coaching pour se libérer du tabac sans douleur, sans peur du manque, et surtout... sans retour en arrière.

Grâce à des exercices accessibles mais puissants, vous allez enfin vous défaire de vos schémas, réveiller vos ressources intérieures et ancrer une nouvelle identité : celle d'un(e) non-fumeur(se) libre, assumé(e) et fier(ère).

Arrêter de fumer ne doit pas être un combat... mais une renaissance.

Résumé

Une méthode pour arrêter de fumer, fondée sur l'hypnose, les neurosciences et le coaching afin de tenir sur la durée sans douleur et sans peur du manque. ©Electre 2026