Pas besoin d'être tibétain pour méditer : la pleine conscience à la portée de tous

Christine Barois

J'ai lu | avril 2017

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Ce que dit l'éditeur

Pas besoin d'être tibétain pour méditer

La pleine conscience à la portée de tous

Inutile de vous asseoir en lotus huit heures par jour, de partir faire une retraite au Tibet ou de renoncer définitivement aux plaisirs de la vie pour trouver bien-être et santé !

Grâce au docteur Christine Barois, comprenez le fonctionnement de votre psychisme et ses répercussions sur votre organisme. Puis suivez les exercices et les méditations simples proposés pour découvrir les bienfaits physique, psychique, affectif ou relationnel de la pleine conscience.

Certains des entraînements signalés par un pictogramme sont accessibles librement sur le site : www.pasbesoindetretibetainpourmediter.com

« Une synthèse parfaite pour commencer à méditer. »
Christophe André

Résumé

Guide d'initiation à la méditation pour apprendre à se recentrer sur l'essentiel et à se retrouver. L'auteure propose des entraînements quotidiens en s'appuyant sur une thérapie cognitive fondée sur la pleine conscience. ©Electre 2024