Yoga tonique : mon programme tonus et énergie
Hélène Jamesse
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurYoga tonique Mon programme tonus et énergie La pratique du yoga tonique repose sur un rythme plus intense et permet un travail corporel dynamique. Ce programme accroît l'énergie et l'endurance tout en améliorant votre renforcement musculaire et votre souplesse physique. Basé sur un enchaînement fluide de postures, il permet également de renforcer les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions et de gérer le stress. La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séancesd'environ7 minutespour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). |
RésuméTrente séances à effectuer en sept minutes pour apprendre la pratique du yoga dynamique, l'enchaînement des postures et les exercices de respiration. Chacune contient un échauffement, trois exercices et un retour au calme. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Hélène Jamesse
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
21 mars 2018
Collection(s)
7 minutes par jour
Rayon
Yoga, qi gong, tai chi
Contributeur(s) Laetitia Sala
(Illustrateur) EAN
9782013919258
Reliure
Relié
Dimensions
24.0
cm x
18.0
cm x
1.0
cm
Poids
300
g
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