Mon cahier anti-stress : cultivez une vie plus sereine !

Silvia André

Solar | septembre 2021

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Ce que dit l'éditeur

Être zen au quotidien, c'est possible !

Grâce à ce cahier ludique et pratique, apaisez votre corps et votre esprit ! Retrouvez rapidement la sérénité avec un programme positif, qui vous coache dans tous les domaines de votre vie pour gérer le stress, se libérer des tensions, des émotions négatives et s'aérer l'esprit. Relaxez-vous !

Avec Mon cahier Anti-stress :

Déstressez en deux minutes chrono, avec des techniques de relaxation et de méditation pour faire retomber instantanément la pression.

Calmez votre corps et votre esprit avec des exercices simples et ludiques pour progresser pas à pas.

Adoptez la zénitude au quotidien. Sport, alimentation, hygiène de vie : changez pour une vie saine et positive !

Bâtissez une sérénité à toute épreuve : au travail, dans votre couple, en famille... Parez à toutes les éventualités !

Profitez de la vie : gérez votre temps pour enfin vous consacrer à votre bien-être !

Résumé

Trente exercices et des conseils issus des thérapies cognitives et comportementales pour apprendre à identifier la forme de son stress, ses causes et ses manifestations puis créer un changement en mettant en place différentes techniques de relaxation afin de mener une vie plus sereine. ©Electre 2024