Pilates : 15 minutes chaque jour
Alycea Ungaro
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurSans séance interminable ni équipement spécifique, entraînez-vous seulement 15 minutes par jour et vous obtiendrez des résultats rapides, visibles et durables. ¤ Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. ¤ À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil. ¤ Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements. ¤ Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile ! ¤ Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. ¤ Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte. 15 minutes pilates, un véritable cours particulier à domicile... Vous progressez ainsi à votre rythme. Vous corrigez l'alignement de votre corps, votre posture est élégante... |
RésuméDes exercices regroupés en 4 séries détaillées précisément dans le livre puis résumées sous forme de dépliants et expliquées sur le DVD de 1 heure. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Alycea Ungaro
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
19 février 2008
Rayon
Bien-être et santé
EAN
9782702906330
Reliure
Broché
Dimensions
23.0
cm x
18.0
cm x
1.2
cm
Poids
460
g
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