Pilates : le corps en mouvement

Alycea Ungaro

Hachette Pratique | février 2017

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Ce que dit l'éditeur

Pour une belle silhouette en douceur et sans courbatures

Le pilates est une méthode unique et éprouvée pour sculpter sa silhouette, améliorer sa posture, renforcer ses muscles profonds et retrouver un ventre plat. Les exercices complets, réalisés en douceur, sont adaptés à tous, hommes et femmes, quels que soient l'âge et la condition physique.

Toutes les postures expliquées pas à pas, afin de les réaliser chez soi dans les meilleures conditions.
Les exercices de préparation
Les trois programmes pour passer du niveau débutant au niveau avancé

Résumé

Des postures expliquées pas à pas et des exercices de préparation selon la méthode Pilates pour sculpter sa silhouette, améliorer sa posture, renforcer ses muscles profonds et retrouver un ventre plat. Avec trois programmes, adaptés à tous les âges et à toutes les conditions physiques, pour passer du niveau débutant au niveau avancé. ©Electre 2024