Je me mets au Pilates ! : pour m'affiner et me muscler en profondeur

Janet Amato

Larousse | août 2017

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Ce que dit l'éditeur

Je me mets au Pilates !

Aux oubliettes les salles de sport et les séances de footing !
Grâce au Pilates, affinez, galbez et tonifiez votre silhouette chez vous, à votre rythme et sans matériel !

Cette méthode ultra-efficace permet de gommer les petits défauts et rondeurs qui nous complexent, tout en retrouvant un sentiment de bien-être général.

Dans ce cahier, découvrez un coaching sur mesure :

plus de 50 exercices illustrés étape par étape pour sculpter votre corps progressivement.
des séances-types pour travailler en profondeur abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules...
des résultats rapides : une silhouette plus mince, des muscles renforcés, une taille affinée, des jambes fuselées, une stature de reine...
d'incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs physiques.

À vous la silhouette d'une danseuse et la souplesse d'un chat !

Résumé

Une présentation du Pilates, une méthode de fitness destinée à développer le corps et à améliorer la conscience de ses forces, accompagnée de plus de cinquante exercices et de séances-types. ©Electre 2024